요즘은 날씨가 휙휙 빠르게 지나가고 있어요.

곧있으면 정말 부츠를 신고 귀마개를 하고 다닐꺼같다는,

이렇게 갑작스럽게 날씨가 바뀌는 환절기때에는 더욱 더 건강에 신경써주세요.

그럼 오늘 스윗걸이 전해드리는 뷰티이야기, 그중에서 건강정보 체크할께요.

잠자리 스타일은 사람마다 제가각인데요 스킨걸은 조금 까탈스러운거 같아요

시끄럽거나 불이켜져있으면 잠을 못잔다는........시계소리에도 깜짝놀라거든요

하지만 스킨걸과 반대로 불이켜져 있어도 잘자고, 시끄러워도 잘자는 분들도 계시죠

갑자기 무슨말인가 하시죠!

밤중 빛 노출과 비만 대사증후간에 연관성이 있다는 연구결과가 발표되었답니다.

12일 이스라엘과 미 연구팀이 '미국립과학원보'에 밝힌 쥐를 대상으로 한 연구결과에 의하면

8주 동안 수면 시간 동안 희미한 빛에 노출된 쥐들이 어둠 속에 수면을 취한 쥐들 보다

체중이 50% 가량  더 증가한 것으로 나타났습니다.

연구팀은 체내 내적인 에너지 상태와 대사를 조절하는 24시간 리듬이 빛 정보에 의해 영향을 받고

빛에 반응하는 체내 내부 생체시계에 의해 조절된다라고 밝히며 이 같은 생체 시계 기능이 손상을

받게 되면 인체가 대사와 체내 리듬이 손상을 받게 되며 체내 대사 역시 손상을 받아 비만과

대사증후군이 발병할 위험이 높아지게 된다라고 밝혔습니다.

연구팀은 '야간 빛에 노출된 쥐들이 체질량지수가 높고 내당능이 낮고 이 같은 체질량지수의 차이는

칼로리 섭취와 전체적인 신체활동량을 바꾸어도 변하지 않고 계속된다'라고 강조했습니다.

몸건강을 생각해서 규치적인 생활을 하는게 건강을 챙기는 1단계인것 같아요.